Витамины предотвращающие выпадение волос

Выпадают волосы? Даже самый красивый наряд и безупречный макияж не помогут создать идеальный образ, если волосы выглядят не самым лучшим образом, и вы повсюду оставляете за собой гору выпавших волосков.

Ежедневно каждый из нас теряет приблизительно 50–100 волосинок, и это норма, «старые» волосы дают возможность появиться на свет «молодым».

Но если с каждым днем их становится все меньше и меньше – это повод начать решительные действия в борьбе за сохранение шевелюры.

Почему волосы выпадают?

Установить точные причины, из-за которых началось выпадение волос, может только врач. К ним относятся факторы среды, наследственность, проблемы со здоровьем, стрессы, тугие прически, тесные головные уборы и другие.

Некоторые из этих факторов можно устранить, а с некоторыми, например, наследственными, бороться довольно трудно, или даже невозможно.

Причины выпадения волос - нехватка витаминовОднако есть ряд причин, вызывающих выпадение волос, с которыми сравнительно легко справиться.

В то же время встречаются они довольно часто и так или иначе связаны с дефицитом полезных веществ, поступающих в организм – макро- и микроэлементов, аминокислот, витаминов и пр.

К таким причинам относятся:

  • Неправильное питание – когда организм получает недостаточное количество питательных веществ и, как следствие, начинает постепенно разрушаться. Одной из разновидностей неправильного питания можно назвать жесткие диеты, в результате которых человек теряет жировую ткань, а вместе с ней и так нужные волосам минералы и жирорастворимые витамины.
  • Плохая экология. Жители регионов с неблагоприятной экологической обстановкой больше других нуждаются в сбалансированном питании, включающем продукты с высоким содержанием витаминов и других нужных организму элементов.
  • Беременность и период кормления грудью. После родов очень сильно выпадают волосы, поэтому и в этом случае следует пить витамины. Дело в том, что организм женщины в это время отдает малышу все нужные для развития полезные вещества, и если сама мама не получает их в достатке извне, это отражается не только на ее состоянии здоровья, но и на внешнем виде, в том числе и на волосах.
  • Вредные привычки – еще один фактор, оказывающий серьезное влияние на состояние волос. У курильщиков и тех, кто излишне увлекается кофе и алкоголем, ухудшается кровоснабжение корней волос, а это ведет к тому, что волосы не получают достаточного питания, становятся слабыми и начинают выпадать.
  • Сезонные изменения. Весной волосы выпадают более активно, чем в другое время года. Связано это в первую очередь с тем, что зимой они получают недостаток питания, и к ее концу теряют большую часть полезных веществ. Предотвратить это можно, давая организму в целом и волосам в частности дополнительную подпитку и осуществляя усиленную витаминизацию в зимний период.

Волосы одними из первых показывают нарушение баланса в организме, поэтому уже при начальных признаках нехватки питания начинают выпадать и истончаться.

И если вовремя не обратить внимание, этот процесс может привести к серьезным проблемам – вплоть до алопеции.

Выпадают волосы? Пейте витамины!

Витамины препятствующие выпадению волосМожно сколь угодно долго делать маски с репейным маслом или мыть голову специальным шампунем, но если вашему организму не хватает полезных веществ, эти труды будут напрасными или принесут лишь незначительные улучшения.

Кардинально решить проблему выпадения можно лишь восполнив этот недостаток из продуктов питания и поливитаминных препаратов.

Каждый из витаминов для волос помогает от выпадения и выполняет ряд других функций.

Поэтому лучше, чтобы витамины поступали в организм в комплексе – тогда эффект будет и заметнее, и быстрее. Какие витамины пить, если сильно выпадают волосы:

  • Первая группа витаминов от выпадения волос – это группа B. При недостатке этого витамина волосы начинают редеть. Особенно нуждаются редеющие волосы в ниацине (B3) и фолиевой кислоте (B9). Нужны им также витамины укрепляющие волосы, такие как пантотеновая кислота (B5) и биотин (витамин H или B7). Эти витамины отвечают за состояние кожи головы и волосяных фолликул – кровообращение, питание, увлажнение, жировой обмен, а также рост волос.
  • Нуждаются волосы и в токофероле (витамин E). Это еще один витамин для укрепления волос. Одна из основных функций витамина E – осуществление свободного доступа к клеткам кислорода, без которого волосяные фолликулы начинают тихо умирать.
  • Витамин C также применяется против выпадения волос. Он оказывает влияние на капилляры и от него тоже зависит нормальное кровообращение.
  • Витамин A тоже является хорошим витамином от выпадения волос. Его главная задача – улучшение работы сальных желез кожи головы. Без этого страдают корни, а рост самих волос замедляется.

Несмотря на то, что самые лучшие витамины против выпадения волос отвечают за разные функции, недостаток каждого из них может привести к выпадению волос, поскольку их задачи взаимосвязаны и взаимозависимы.

Чтобы дать организму полный набор витаминов, способных приостановить выпадение волос у женщин, нужно обратить особое внимание на свое питание и включить в него следующие продукты:

  • морковь, капуста, тыква,
  • отруби, орехи,
  • мясо (особенно печень), жирная рыба,
  • бобовые, злаки, молочные продукты (сыр, сметана, молоко),
  • а также фрукты (апельсины, яблоки, киви и др.).

Если из пищи в организм поступает недостаточное количество нужных элементов, следует подобрать один из витаминных комплексов, направленных на поддержание нормального состояния волос.

Что необходимо для быстрого роста волосЗнаете ли вы, какой витамин нужен для роста волос? Чтобы иметь красивые волосы необходимо в полной мере снабжать организм витаминами.

Очень часто для волос применяют витамины в ампулах, их очень удобно добавлять в шампунь. Подробнее об этом способе.

А по адресу http://opolze.net/vitaminy/dlya-volos/kakie-vitaminy.html подробно описано какую пользу каждая группа витаминов приносит волосам.

Витамины для восстановления, укрепления и густоты волос для наружного применения

Восстанавливаем слабые волосыПосле того как удалось остановить процесс выпадения волос, следует заняться их восстановлением и укреплением.

Впрочем, большую часть работы уже сделали витамины изнутри.

Теперь остается только помочь им снаружи – регулярно делая специальные витаминные маски и обертывания для волос.

Кроме того, желательно исключить любые химические средства по уходу за волосами, заменив их натуральными.

Лучшего эффекта можно достичь, если втирать витамины в кожу головы – так они быстрее проникают к корням.

Например, можно перед каждым мытьем волос наносить на кожу головы смесь масляных витаминов A и E.

Витамин A, кстати, очень хорошо действует и на секущиеся кончики.

Витамины B восстанавливают структуру волоса, активизируют кровообращение и регулируют сальность кожи. К тому же, известны и их отличные проникающие свойства.

Поэтому группа B незаменима в качестве средства, ухаживающего за поврежденными волосами, когда высок риск их выпадения, а также для стимуляции их роста. Витамины B продаются в ампулах, и их можно просто добавлять в самые разные маски для волос.

Не следует забывать о так нужной волосам аскорбиновой кислоте (витамине C). Для наружного применения обычно используют свежевыжатый лимонный сок, который в небольшом количестве рекомендуется тоже добавлять в маски.

Если проблема выпадения волос связана напрямую с недостатком питательных веществ, ее можно решить самостоятельно в домашних условиях, не прибегаю к медицинской помощи.

И все-таки желательно показаться трихологу, чтобы точно установить причины, по которым волосы начали редеть, поскольку если выпадение связано с другими факторами – заболеваниями щитовидной железы, нарушениями гормонального фона, инфекциями и т.п. – никакое правильное питание и поливитаминные препараты не помогут, и вы лишь потеряете драгоценное время.




2 comments

  1. ReplyАнжела

    Лично мне помог миномакс 2%, до этого пробегала по врачам, как дурочка. Трихолог сказал, что мол это сезонное и все пройдет, а волосы сыпались просто клочьями. Там есть комплект классный, ревивоген+биотин+миномакс, расчитанный на 3 месяца лечения. Прошло почти 4 месяца с момента приема, я уже и забыла про свою проблему :)

  2. ReplyРыбак

    Прошлой зимой всей дружной семьёй мучились перхотью, волосы стали тонкими и ломкими, зудела нещадно. Жена где-то начиталась про рыбий жир, принимали его так же всей семьёй, от перхоти купили Кето плюс. Недели через две про зуд и думать забыли, перхоть прошла. Сейчас шампунем пользуемся для профилактики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *